Du wirst auf fitastisch.de lernen die ketogene Ernährung zu beherzigen, zu kochen und zu essen. Du wirst auch lernen Gewicht zu verlieren, Energie zu gewinnen und wie du dich besser als jemals zuvor fühlen kannst. Ohne das du viel Zeit investieren oder auf deine Lieblingsgerichte verzichten musst.
Fitastisch.de beschäftigt sich mit den Veränderungen die du in deinem Leben machen musst, um das Beste aus deinem Körper herauszuholen.
In den meisten Fällen sind diese Veränderungen einfach umzusetzen und trotzdem sehr wirkungsvoll.
Tausende haben bereits Ihr Leben mit einer ketogenen Ernährung verändert. Jetzt kannst du das auch!
Was ist eine ketogene Ernährung?
Die ketogene Diät ist eine Ernährung die es bereits seit über 100 Jahren gibt. Es handelt sich um eine Diät, die dafür bekannt ist, dass Sie Low Carb ist. Der Körper wird in Ketose versetzt und nutzt Fett als die primäre Energiequelle.
Die ketogene Ernährung wird medizinisch genutzt, um Krankheiten wie Epilepsie, Alzheimer Parkinson und Krebs zu heilen. Wissenschaftlich betrachtet, ist diese Diät bereits seit Millionen von Jahren in Gebrauch und hat uns zu dem gemacht, was wir heute als Spezies sind.
Wo soll Ich anfangen?
Wenn du keine Ahnung hast, wo du anfangen sollst, dann ist hier der perfekte Ort für dich. Als erstes musst du verstehen, was passiert wenn dein Körper in Ketose versetzt wird. Du musst lernen, was du isst, wie du isst und wie du richtig kochst, um eine erfolgreiche ketogene Diät zu machen.
Einführung in die ketogene Ernährung
Hierbei handelt es sich um einen schnellen und einfach Überblick über alles, was du wissen musst. Diese Einleitung wird dir erklären, wie du eine ketogene Diät angehen musst.
Liste an Lebensmitteln für die ketogene Diät
Ein kurzer Überblick über die Lebensmittel die du essen darfst und die, die du vermeiden solltest. Es handelt sich dabei vor allem um ketogene Diät Lebensmittel, die du bei deinem nächsten Einkauf besorgen musst.
Die Ketogene Ernährung: Fragen und Antworten
Hier werden die Fragen beantwortet, die Ich am häufigsten zum Thema gestellt bekomme. Wenn du eine Frage hast, dann schau hier vorbei.
Ketogene Rezepte
Ich arbeite hart in meiner Küche, damit du es nicht machen musst. Sieh dir die leckeren Gerichte an, die du während der Keto Diät essen kannst oder hol dir einfach etwas Anregung. Du bist auf der Suche nach ein bisschen Abwechslung für Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot? Hier wirst du viele ketogene Rezepte finden.
Ketogene Diät für den halben Preis
Die meisten von uns haben nicht das nötige Kleingeld, um es für eine ketogene Ernährung auszugeben. Und selbst wenn eine Keto Diät nicht viel teurer ist, als jede andere Diät, so können die wöchentlichen Ausgaben doch in die Höhe schnellen. Aber nur, wenn du nicht genau weisst was du kaufen musst. Hier sind ein paar Tricks und Tipps, die ich verwende um hier und da Geld zu sparen.
Empfehlungen
Küche
Die Chance ist groß, dass du wie Ich auch, viel Zeit in der Küche verbringst um Mahlzeiten zuzubereiten.
Neben der großen Auswahl an Rezepten, probiere Ich natürlich auch eine Menge an verschiedener Küchenutensilien aus. Dazu gehören Mixer, Waagen, Töpfe und Silikon Eierschallen.
Hier findest du meine Empfehlungen und meine liebsten Küchenprodukte. Es handelt sich dabei um Produkte die Ich verwende und mit denen Ich sehr viel Spaß habe.
Kochen
Da wir sehr viel Zeit in der Küche verbringen werden, habe Ich die Produkte zusammengestellt, die dir Zeit sparen werden. Pfannen, Töpfe und andere Produkte, mit denen Ich viel Erfolg hatte und die mir noch heute treue Dienste erweisen.
Hier findest du meine liebsten Kochutensilien. Hierbei handelt es sich genau um die Produkte dich auch Ich in der Küche verwende und Ich weiss, dass du diese auch lieben wirst.
Spezielles
Auch wenn wir in den meisten Fällen mit Gemüse und Fleisch davonkommen, so will Ich doch ein paar spezielle Nahrungsmittel vorstellen. Diese werden es dir ermöglichen, Dinge zu kochen von denen du noch nicht einmal geträumt hast.
Hier findest du eine immer weiter anwachsende Liste von Lebensmitteln die nicht nur gesund, sondern auch super lecker sind.
Training
Du brauchst zwar nicht viel um zu trainieren, aber das richtige Equipment hilft definitiv. Glücklicherweise habe Ich über die Jahre die verschiedensten Produkte ausprobiert und kann dir somit helfen viel Zeit und Geld zu sparen.
Hier findest du die Produkte, die Ich über Jahre verwendet habe und mich auch heute noch glücklich machen.
Nahrungsmittelergänzungen
Hier ist eine einfach Wahrheit, die viele Konzerne und Magazine euch nicht wissen lassen. Du brauchst keine Unmengen an Geld für ausgefallene Nahrungsergänzungsmittel oder Drinks auszugeben, um deinen Traumkörper zu bekommen.
Gute Essgewohnheiten und Selbstkontrolle sind der Schlüssel für einen tollen Körper. Trotzdem gibt es eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die mit wissenschaftlichem Beleg, zu einem schnelleren Gewichtsverlust führen können. Und nebenbei kannst du auch noch etwas für deine Gesundheit tun.
Hier findest du die Produkte, die Ich verwendet habe. Und dazu auch eine kleine Erklärung, warum Ich glaube, dass diese Produkte Ihr Geld wert sind.
Tritt mit mir in Kontakt
Ich bin davon überzeugt, dass es unglaublich wichtig ist miteinander in Kontakt zu bleiben. Du hast dir die Zeit genommen meine Webseite zu finden und dich durch die Artikel zu lesen. Es ist also eine Selbstverständlichkeit, dass Ich für dich immer erreichbar bin. Mein Emailpostfach ist immer für dich geöffnet und Ich freue mich über jede einzelne Email.
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